La sérénité ça s’append

Une conférence de Christophe André

sur le thème de la psychologie positive

démarrer la conférence à 4:48

Lors de cette conférence, Christophe André nous explique

très concrètement les grands principes de la psychologie

positive…:

1. inutile de vouloir positiver à 100%: 75% peuvent suffire !
2. mais bien cultiver les qualités de ces 75%
3. ne pas chercher à supprimer les émotions négatives mais plutôt s’attacher à ne pas les nourrir et les ruminer
4. inscrire nos émotions agréables dans notre cerveau et nos voies neurales: les vivre, les savourer, y penser avant de s’endormir…
5. émotions sociales positives (gratitude…) et comportements prosociaux (bienveillance, altruisme) sont fortement inducteurs de bien-être
6. protéger stabilité et continuité attentionnelles en mettant régulièrement son cerveau au repos, en étant présent à son quotidien

…mais aussi ce que la psychologie positive n’est pas:

1. ce n’est pas un recyclage de la pensée positive
2. ce n’est pas le déni de la réalité
3. ce n’est pas ce que vous savez mais ce que vous faites !