La sérénité ça s’append
Une conférence de Christophe André
sur le thème de la psychologie positive
démarrer la conférence à 4:48
Lors de cette conférence, Christophe André nous explique
très concrètement les grands principes de la psychologie
positive…:
- inutile de vouloir positiver à 100%: 75% peuvent suffire !
- mais bien cultiver les qualités de ces 75%
- ne pas chercher à supprimer les émotions négatives mais plutôt s’attacher à ne pas les nourrir et les ruminer
- inscrire nos émotions agréables dans notre cerveau et nos voies neurales: les vivre, les savourer, y penser avant de s’endormir…
- émotions sociales positives (gratitude…) et comportements prosociaux (bienveillance, altruisme) sont fortement inducteurs de bien-être
- protéger stabilité et continuité attentionnelles en mettant régulièrement son cerveau au repos, en étant présent à son quotidien
…mais aussi ce que la psychologie positive n’est pas:
- ce n’est pas un recyclage de la pensée positive
- ce n’est pas le déni de la réalité
- ce n’est pas ce que vous savez mais ce que vous faites !