Les huit étapes du Yoga
selon Patañjali
Dans son « yogasûtra », Patanjali a donné huit étapes à son yoga :
– l’apprivoisement, Yama
– l’apprivoisement intime, Niyama
– la posture, Âsana
– l’allongement du souffle, Prânâyâma
– le retournement des sens, Pratyâhâra
– la fixation de l’attention, Dhârana
– la méditation, Dhyâna
– la pacification de la psyché, Samâdhi
Étape 1
Yama : Les Bonnes conduites, la Maîtrise, les Réfrènements,
les Apprivoisements (au nombre de cinq)
Étape 2
Niyama : la Discipline, les Apprivoisements intimes
(également au nombre de cinq)
Étape 3
Âsana : Une des postures utilisées pour la méditation.
Un siège sur lequel s’asseoir pour méditer, par extension toutes
les postures de yoga.
Étape 4
Prânâyâma : l’Allongement du souffle
Étape 5
Pratyâhâra : le Retrait des sens, l’Abstraction des sens
Étape 6
Dhârana : le Positionnement, la Concentration, la Capacité à fixer
l’attention sur…
Étape 7
Dhyâna : la Méditation, la Contemplation.
Refléter plutôt que réfléchir.
Il ne s’agit pas seulement d’assises corporelles mais surtout d’une
transformation radicale de la façon de fonctionner psychiquement.
Étape 8
Samâdhi : la Pacification, état à la fois pacifié et lucide de la psyché,
l’état d’Éveil
Patanjali
« le succès en yoga n’est possible que si l’on pratique
avec assiduité et de façon désintéressée (dépassionnée) » Patañjali
« Yoga-Sutras de Patanjali »
auteur: Françoise Mazet
« Le Yoga-Sutra de Patanjali »
auteur : Desikachar
« Yoga Sûtra de Patanjali : Miroir de Soi »
auteur : Bernard Bouanchaud