Andy Puddicombe : ça ne prend que 10 minutes de conscience | Video

A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait pendant 10 minutes entières ? Sans envoyer de SMS, ni parler, ni même penser ?

Andy Puddicombe, expert en « attentivité », décrit le pouvoir transformatif

de cette action : revigorer votre esprit pendant 10 minutes par jour,

juste en étant attentif et en appréciant le moment présent à sa juste valeur.

Il n’est pas nécessaire de brûler de l’encens ni de s’asseoir

dans des positions bizarres.