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Les huit étapes du yoga selon Patanjali

Les huit étapes du Yoga

selon  Patañjali

 

Dans son « yogasûtra », Patanjali a donné huit étapes à son yoga :

      – l’apprivoisement, Yama     

      – l’apprivoisement intime, Niyama

      – la posture, Âsana

      – l’allongement du  souffle, Prânâyâma

      – le retournement des sens, Pratyâhâra

      – la fixation de l’attention, Dhârana

      – la méditation, Dhyâna

      – la pacification de la psyché, Samâdhi 

 

Étape 1

Yama : Les Bonnes conduites, la Maîtrise, les Réfrènements,

         les  Apprivoisements (au nombre de cinq)

 
             – l’absence de cruauté, ahiṁsā
             – la vérité, satya
             – l’honnêteté, asteya
             – la gestion de l’énergie, brahmacarya
             – l’absence de possessivité, aparigraha

Étape 2

Niyama : la Discipline, les Apprivoisements intimes

           (également au nombre de cinq)

 
             – la pureté, śauca
             – le contentement, saṇtoșa
             – la discipline, tapas
             – l’étude des textes, svādhyāya
             – le rituel, īśvara praṇidhāna

Étape 3

Âsana : Une des postures utilisées pour la méditation.

          Un siège sur lequel s’asseoir pour méditer, par extension toutes

          les postures de yoga.

 

Étape 4

Prânâyâma : l’Allongement du souffle

 

Étape 5

Pratyâhâra : le Retrait des sens, l’Abstraction des sens

 

Étape 6

Dhârana : le Positionnement, la Concentration, la Capacité à fixer

             l’attention sur…

 

Étape 7

 Dhyâna : la Méditation, la Contemplation.

            Refléter plutôt que réfléchir.

            Il ne s’agit pas seulement d’assises corporelles mais surtout d’une

            transformation radicale de la façon de fonctionner psychiquement.

 

Étape 8

 Samâdhi : la Pacification, état à la fois pacifié et lucide de la psyché,

              l’état d’Éveil

 

 

patanjali_310Patanjali

« le succès en yoga n’est possible que si l’on pratique

avec assiduité et de façon désintéressée (dépassionnée) » Patañjali

 

Détails sur le produit« Yoga-Sutras de Patanjali »

auteur: Françoise Mazet

Détails sur le produit« Le Yoga-Sutra de Patanjali »

auteur : Desikachar

Détails sur le produit« Yoga Sûtra de Patanjali : Miroir de Soi »

auteur : Bernard Bouanchaud

 

 Découvrez une version en clair des yoga-sûtra de Patanjali

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